Microdosing met psychedelica

Door Qwerty-273 op donderdag 2 december 2021 13:36 - Reacties (15)
Categorie: -, Views: 4.722

Wat is microdosing eigenlijk?

Microdosing is zoals de naam al een beetje door laat schemeren een zeer kleine dosis. In het geval van microdosing met psychedelica kan je dat zien als een zeer kleine dosis van wat je normaal zou nemen om een "trip" te maken. Het idee is dat je wel verschillende positieve effecten ervaart op fysieke en emotionele vlakken zonder dat je in een psychedelische trip terecht komt, bij zo'n trip horen onder andere visuele waarnemingen.

Een ander kenmerk is dat je deze kleine dosis regelmatig inneemt zodat je de positieve effecten langdurig waarneemt. Dit kan als langdurige planning, of alleen in perioden van hoge stress niveau's of op momenten van een zeer zware mentale belasting.

Wat zijn dan de positieve effecten?

Ieder persoon zit weer anders in elkaar, en ook zit er verschil in welke psychedelica en in welke verhoudingen er gebruikt wordt voor de microdosing. De meeste personen geven de volgende effecten aan:
  • energieker gevoel
  • creatievere mindset
  • helderder denken
  • beter focussen
  • positiever gevoel
  • aanwezig zijn in het nu
Is dat niet een beetje zweverig?

Hoewel een enkele onderzoeker voornamelijk naar placebo effecten lijkt te wijzen, is de algemene consensus ondertussen wel gedraaid en ziet men de positieve effecten eigenlijk bij de meeste microdosers terug. Zo heeft recentelijk Nature het artikel "Adults who microdose psychedelics report health related motivations and lower levels of anxiety and depression compared to non-microdosers" gepubliceerd. Dit onderzoek werd onderleiding van 'The University of British Columbia - Okanagan' uitgevoerd waarbij 8500 mensen uit 75 landen meededen. De helft volgde een microdosing regime en de andere helft niet. De groep die microdoosde gaf aan zich veel minder zenuwachtig en depressief te voelen en ook de stress niveaus waren merkbaar minder.

Hoe microdose je op een verantwoordelijke manier?

Er zijn verschillende bronnen op het internet die op decennia van ervaring advies geven hoe je kan microdosen op een verantwoordelijke manier. De website van de Microdosing Institute neemt je mee door een stappenplan. En de boeken van Michael Pollan geven ook zeer goede achtergrond en persoonlijk ervaringen.

Er zijn verschillende communities waarbij ook de veiligheid hoog in het vaandel staat. Belangrijk is ook dat alle stoffen die gebruikt worden voor microdosing niet verslavend zijn, je bouwt dus niet een afhankelijkheid op zoals je wel doet met bijvoorbeeld nicotine of alcohol. En je hebt dan ook geen ontwenningsverschijnselen op het moment dat je stopt met microdosing met psychedelica.

De meest voorkomende psychedelica is op basis van psilocybine paddenstoelen, of ook wel magic mushrooms genoemd. Waarbij gedroogde paddenstoelen die vervolgens vermalen worden tot poeder zorgen voor een makkelijker af te wegen consistente dosis.

Er zijn verschillende planningen die je kan volgen. Een daarvan is het Fadiman Protocol, gebaseerd op de ervaringen van Dr. James Fadiman die sinds de jaren '60 psychedelica aan het onderzoeken is. Veel van zijn ervaringen zijn samengekomen in het boek "The Psychedelic Explorer’s Guide". Hij omschrijft het heel samengevat als:
“On day one, you dose. Day two, you’re still having the effects. Day three, you should be noticeably not having the effects, and on day four you dose again. For self-study, that’s ideal because it gives you a chance to see what’s going on.”
Een andere planning staat bekend als de Stamets Stack. Ditmaal gebaseerd op de ervaringen van mycoloog Paul Stamets, of te wel een onderzoeker van paddenstoelen. Waarbij hij niet alleen kijkt naar psilocybine paddenstoelen maar daar ook pruikzwammen (Hericium Erinaceus of Lion’s Mane) en vitamine B3 (nicotinezuur of niacine) aan toevoegt.

Waar kan ik beginnen?

Het belangrijkste is natuurlijk om je goed in te lezen, en daarbij ook een community (of meerdere) te gaan volgen waar mensen hun eigen ervaringen delen. Die ervaringen kunnen je heel goed helpen met het maken van keuzes die positief voor jezelf zullen uitpakken. Het vinden van het juiste schema en type paddenstoel die het beste bij jouw past is een hele reis op zichzelf.

In Nederland kan je (gewoon) een smartshop binnenstappen en daar kunnen ze verschillende paddenstoelen aanraden, en kan je ook kant-en-klare microdosing pakken kopen. Ook heb je bijvoorbeeld iMicrodose waarbij je een abonnement kan afsluiten voor een maandelijkse levering van een microdosing kit waarbij ook een app zit om de voortgang en resultaten te volgen. Tevens bieden zij ook groepsessies en 1-op-1 teleconsults aan. Daarnaast zijn er natuurlijk tal van andere aanbieders van vergelijkbare diensten en producten.